2017年05月21日

水中ウォーキング

久しぶりにプールへ行って背泳ぎ1000mにチャレンジ!

と思っていたのですが、今日は泳がずにウォーキング。

 

大股で背筋を伸ばして1時間、1200m。
水中ウォーキングって案外ダイエット効果があるんだそうです。

さらには効果を高める歩き方があるそうで、

1.顎を引き、胸を張る
2.反らない程度にきっちりと背すじを伸ばす
3.腹筋を意識して引き締める
4.目線をぶらさないでまっすぐ前を見る


よし!次回はこれでチャレンジするぞ!!!

とりあえず、今日はスカイプ授業2コマ、勉さんとのスペイン語勉強会2時間、
もうこれで限界でした。Sergioさんの絵本を本屋ウしてみたかったのですが。

とてもとても眠いです。
夜更かしして、要らぬおやつを食べたくならないうちにもう寝ることにします。  


Posted by Let's study together at 23:53Comments(0)