2017年05月21日
水中ウォーキング
久しぶりにプールへ行って背泳ぎ1000mにチャレンジ!
と思っていたのですが、今日は泳がずにウォーキング。
大股で背筋を伸ばして1時間、1200m。
水中ウォーキングって案外ダイエット効果があるんだそうです。
さらには効果を高める歩き方があるそうで、
1.顎を引き、胸を張る
2.反らない程度にきっちりと背すじを伸ばす
3.腹筋を意識して引き締める
4.目線をぶらさないでまっすぐ前を見る
よし!次回はこれでチャレンジするぞ!!!
とりあえず、今日はスカイプ授業2コマ、勉さんとのスペイン語勉強会2時間、
もうこれで限界でした。Sergioさんの絵本を本屋ウしてみたかったのですが。
とてもとても眠いです。
夜更かしして、要らぬおやつを食べたくならないうちにもう寝ることにします。
と思っていたのですが、今日は泳がずにウォーキング。
大股で背筋を伸ばして1時間、1200m。
水中ウォーキングって案外ダイエット効果があるんだそうです。
さらには効果を高める歩き方があるそうで、
1.顎を引き、胸を張る
2.反らない程度にきっちりと背すじを伸ばす
3.腹筋を意識して引き締める
4.目線をぶらさないでまっすぐ前を見る
よし!次回はこれでチャレンジするぞ!!!
とりあえず、今日はスカイプ授業2コマ、勉さんとのスペイン語勉強会2時間、
もうこれで限界でした。Sergioさんの絵本を本屋ウしてみたかったのですが。
とてもとても眠いです。
夜更かしして、要らぬおやつを食べたくならないうちにもう寝ることにします。
Posted by Let's study together at
23:53
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