山下学習塾

先週同僚と「ダイエットダービー」をスタートさせました。
12月25日までにそれぞれの目標達成めざして頑張ります。

私は今年1月からジムでトレーニングし、
目標のー２ｋｇ達成目前にして現在元に戻っていますし、
これ以上運動をハードにする時間もないし体力的にも無理でしょう。
間食を減らせばなんとかなるかな・・・とたかをくくっていたのですが・・・・

一週間たって、大変なことに気がつきました。
「ガマンしたらその反動が大きい」

そこで考えついたのが、

夜遅くまで起きているからおなかがすいてきて一番よくないと思いながら何か食べてしまう。
夜になって寝る頃になると、やりたいことを色々思い出してついつい夜更かししていますが、
これを改め、夜１１時には寝て、朝６時には起きる。
夜食べるより、朝食べるほうがマシだろうし（やっぱり食べるのか？？？）
night owl　から　early bird へ　うまく変身できるでしょうか

とりあえず、次の一手が見つかって希望がみえてきました。